Tips Cerdas Menetralisir Tubuh Setelah Menikmati Hidangan Lebaran Berlemak

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 29 Mar 2025 - 09:30

Tips Cerdas Menetralisir Tubuh Setelah Menikmati Hidangan Lebaran Berlemak--Foto: Freepik

tips cerdas menetralisir tubuh setelah menikmati hidangan lebaran berlemak                            koranprabumulihpos.com - saat hari raya lebaran, hidangan berlemak seperti opor ayam, gulai, dan rendang seringkali menjadi sajian utama.
walaupun makanan-makanan ini sangat lezat, mengonsumsi santan dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh, seperti perut kembung, peningkatan kolesterol, hingga gangguan pencernaan.
namun, anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi rasa tidak nyaman setelah menikmati makanan bersantan yang kaya lemak.
berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu menetralkan tubuh setelah makan makanan yang mengandung santan:
1. minum air hangat
baca juga:diskon tarif tol trans sumatera berakhir hari ini, cek rutenya sekarang!
baca juga:enak dan bergizi, ini 4 manfaat mengkonsumsi nasi samin
langkah pertama yang bisa membantu proses pencernaan adalah dengan meminum air hangat. air hangat membantu tubuh dalam mencerna makanan dengan lebih baik, serta memecah nutrisi agar mudah diserap tubuh.
selain itu, air juga berguna untuk mengeluarkan sisa-sisa limbah dan kelebihan garam yang ada dalam makanan, serta mengurangi risiko dehidrasi dan sembelit.
2. konsumsi minuman probiotik
minuman probiotik, seperti yogurt, kombucha, atau kefir, bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan dapat mengurangi rasa tidak nyaman di bagian ulu hati setelah makan berat. bakteri baik dalam probiotik, seperti lactobacillus, mampu mencegah peningkatan keasaman dan membantu memperlancar pencernaan.
3. makan makanan kaya serat
baca juga:diskon tarif tol trans sumatera berakhir hari ini, cek rutenya sekarang!
baca juga:menakar peluang timnas indonesia ke piala dunia 2026: asa yang masih menyala
mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi efek dari makanan berlemak. makanan berserat juga memberikan rasa kenyang lebih lama dan melepaskan energi secara perlahan, yang membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
4. hindari berbaring setelah makan
setelah menikmati makanan bersantan, sebaiknya hindari langsung berbaring. berbaring setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam, yang dapat memperburuk gejala gerd (penyakit refluks gastroesofagus). berdiri atau duduk tegak dapat membantu otot yang menghalangi asam lambung untuk tetap berfungsi dengan baik.
5. hindari makanan dingin
walaupun es krim atau hidangan penutup dingin lainnya terasa menyegarkan, sebaiknya hindari mengonsumsinya setelah makan makanan berat yang mengandung santan. makanan dingin dapat memperlambat pencernaan dan memberi tekanan tambahan pada organ pencernaan, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau perut kembung.
baca juga:diskon tarif tol trans sumatera berakhir hari ini, cek rutenya sekarang!
baca juga:enak dan bergizi, ini 4 manfaat mengkonsumsi nasi samin
dengan mengikuti tips-tips ini, anda dapat menikmati hidangan lebaran tanpa merasa tidak nyaman setelahnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan