Waspada 4 Kebiasaan yang Memicu Gula Darah Melonjak Naik
Pemicu Gula Darah Naik--Freepik
Makan malam larut malam yang disertai dengan mengkonsumsi makanan ringan yang tidak sehat.
Mengatur waktu makan dengan jadwal yang benar bisa menghindari makan besar beberapa jam sebelum tidur bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Jarang Olahraga
Kurangnya olahraga bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.
Olahraga membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang memungkinkan tubuh untuk menggunakan glukosa lebih efisien dan menjaga kadar gula darah menjadi tetap normal.
BACA JUGA:Membantu Mengontrol Tekanan Darah, Ini Manfaat Rebung Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Sebaiknya Atasi Stres Sekarang Juga, Coba Konsumsi 3 Makanan Ini
4. Stres
Stres bisa berdampak pada kenaikan kadar gula darah, ketika tubuh mengalami stres kemungkinan akan melepaskan hormon seperti kortisol yang bisa meningkatkan kadar gula darah dengan memicu pelepasan glukosa dari hati dan mengurangi efektivitas insulin.
Hal ini busa membuat kadar gula darah lebih sulit dikendalikan. mengelola stres melalui teknik relaksasi bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
