Jus Kurma, Minuman Sehat yang Wajib Ada Saat Sahur

KORANPRABUMULIHPOS.COM – Kurma adalah makanan yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur, bahkan menjadi salah satu menu yang sangat dianjurkan selama bulan Ramadan. Selain menjadi tradisi, kurma menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Selain dimakan langsung, kurma juga bisa dijadikan jus yang menyegarkan dan memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Kurma kaya akan berbagai zat gizi yang penting bagi kesehatan tubuh. Buah ini adalah sumber energi yang sangat baik, dengan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, terutama gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa.

Mengonsumsi jus kurma saat sahur dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cara yang perlahan dan stabil. Ini sangat berguna untuk menjaga level energi tetap tinggi sepanjang hari puasa.

BACA JUGA:Benarkah Tidur Setelah Makan Bisa Tingkatkan Risiko Stroke?

BACA JUGA:Gatal Setelah Olahraga, Apa Penyebabnya?

Kadar gula darah yang stabil juga bisa mengurangi rasa lelah dan lesu yang sering muncul saat berpuasa. Selain itu, jus kurma kaya akan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat dalam jus kurma membantu menjaga saluran pencernaan tetap sehat dan mencegah terjadinya sembelit selama bulan puasa. Selain itu, serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat mencegah keinginan makan berlebihan saat berbuka puasa.

Kurma juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh. Salah satu manfaatnya, kurma mengandung vitamin B kompleks, yang penting dalam proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi.

Selain itu, jus kurma juga mengandung kalium, magnesium, dan zat besi yang bermanfaat bagi tubuh. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit, sedangkan magnesium mendukung kesehatan otot dan saraf.

BACA JUGA:Coba Lakukan Pemanasan Sebelum Jogging, Ini Manfaatnya Untuk Tubuh

BACA JUGA:Rasa Khas Anggur Hijau yang Menyegarkan, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan

Selain memberikan energi, jus kurma juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kurma mengandung banyak air yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dan memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari puasa.

Jadi, mengonsumsi jus kurma saat sahur memberikan banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama selama bulan Ramadan.