Yuk Kenali Gejala Mata Minus, Penyebab dan Cara Mengatasi Agar Tidak Parah

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Jumat , 22 Dec 2023 - 04:19

Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa penyebab rabun jauh juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan jarang melakukan aktivitas di luar ruangan.

Karena tingkat cahaya di dalam dan luar ruangan berbeda sehingga berpengaruh pada kesehatan mata Anda.

Pencahayaan dalam ruangan umumnya lebih gelap dan terbatas daripada pancaran sinar alami di luar sana.

Hal ini kemudian membuat mata lama-lama lelah dan menurun kemampuannya untuk menangkap cahaya.

Cara mencegah atau mengatasi mata minus agar tidak bertambah parah :

Agar mata minus tidak bertambah parah, Anda bisa mencoba beberapa langkah pencegahan berikut ini:

Batasi waktu melihat layar ponsel maupun komputer.

Batasi jarak pandang saat melihat layar laptop setidaknya sejauh 30 cm dan biasakan untuk menggunakan kacamata dengan lensa yang pas sesuai saran dokter mata.

Selain itu, biasakan untuk mengatur waktu penggunaan gadget atau laptop sekalipun yang biasanya sampai 8–9 jam setiap harinya, ikutilah aturan 20-20-20, yaitu istirahat selama 20 detik, setiap 20 menit, dan lihat benda yang berjarak 20 kaki, agar kesehatan mata tetap terjaga.

Eitss selain menghindari pencegahan penyebab mata minus agar tidak semakin parah, sebaiknya memeriksakan mata secara rutin untuk berkonsultasi dengan dokter.(Sumeks.co)

yuk kenali gejala mata minus, penyebab dan cara mengatasi agar tidak parah                            prabumulihpos - kondisi mata minus bisa terjadi pada siapa saja, baik muda ataupun tua. gejala awal seorang tidak bisa melihat objek jarak jauh dengan jelas.
mata minus atau rabun jauh merupakan salah satu gangguan kesehatan mata yang menyebabkan penderitanya tidak bisa melihat dengan objek jarak jauh. 
hal ini tidak boleh diremehkan begitu saja, harus ditangani sedini mungkin. namun, ada beberapa kemungkinan penyebab mata minus, di antaranya faktor keturunan (genetik) dan faktor eksternal. 
orang yang mempunyai mata minus harus menggunakan kacamata atau lensa kontak agar dapat melihat lebih baik dan penglihatan menjadi lebih jelas. 
biasanya penyebab seseorang memiliki mata minus (miopi) termasuk kebiasaan membaca dan bermain gadget. 
baca juga:covid 19 di indonesia melonjak naik! jangan panik, begini tangani gejala awalnya
yuk simak gejala awal dari mata minus atau rabun jauh : 
1. sering tidak menyadari keberadaan benda yang jauh
2. sakit kepala
3. rasa lelah di mata ketika melihat benda yang jauh beberapa meter didepan anda
4. rasa tegang pada mata
5. mata juling
6. mata lelah ketika berkendara, berolahragaering mengedipkan mata,
7. sering menggosok mata,
8. selalu menyipitkan mata saat memandang sesuatu
baca juga:5 manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh ada untuk otak lho...
nah guyss itu gejala mata minus dan penyebab mata minus yang sering terjadi pada umumnya ialah : 
1. genetik
penyebab mata minus yang sering tidak kita sadari ialah dari faktor keturunan alias genetik. biasanha bila salah satu orangtua anda mengalami rabun jauh, maka peluang untuk mengalami mata minus jadi penyebab nya. 
semakin besar lagi risikonya jika kedua orangtua anda, sama-sama memiliki mata minus. hingga saat ini, penelitian menyatakan bahwa ada 40 gen yang menjadi penyebab seseorang mengalami rabun jauh.
2. kebiasaan membaca dan bermain gadget
 kebiasaan membaca terlalu dekat dapat meningkatkan risiko anda untuk mengalami rabun jauh. 
apalagi jika sering membaca di tempat yang redup dan jaraknya terlalu dekat ke mata. 
namun, risiko mengalami rabun jauh karena membaca dalam jarak dekat atau di tempat gelap juga berlaku untuk dalam penggunaan gadget dalam kondisi yang sama.
penggunaan gadget diwaktu yang lama dan kurang tepat dan dalam waktu lama dapat dikaitkan dengan bisa jadi menganggu penglihatan mata.  
karena kebanyakan orang menghabiskan waktu berjam-jam untuk bekerja, bermain game, menonton di semua jenis perangkat digital berbeda, seperti smartphone, tablet, komputer, dan lainnya.
penggunaan gadget dalam waktu lama tidak hanya memengaruhi perkembangan miopia, tetapi juga membuat mata tegang. 
jadi, sebaiknya biasakan untuk membaca ataupun menulis dari jarak sekitar 40 sentimeter (cm) dari layar atau buku ataupun gadget (layar hp).
3. jarang melakukan aktivitas di luar ruangan
ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa penyebab rabun jauh juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan jarang melakukan aktivitas di luar ruangan. 
karena tingkat cahaya di dalam dan luar ruangan berbeda sehingga berpengaruh pada kesehatan mata anda.
pencahayaan dalam ruangan umumnya lebih gelap dan terbatas daripada pancaran sinar alami di luar sana. 
hal ini kemudian membuat mata lama-lama lelah dan menurun kemampuannya untuk menangkap cahaya.
cara mencegah atau mengatasi mata minus agar tidak bertambah parah :
agar mata minus tidak bertambah parah, anda bisa mencoba beberapa langkah pencegahan berikut ini:
batasi waktu melihat layar ponsel maupun komputer.
batasi jarak pandang saat melihat layar laptop setidaknya sejauh 30 cm dan biasakan untuk menggunakan kacamata dengan lensa yang pas sesuai saran dokter mata.
selain itu, biasakan untuk mengatur waktu penggunaan gadget atau laptop sekalipun yang biasanya sampai 8–9 jam setiap harinya, ikutilah aturan 20-20-20, yaitu istirahat selama 20 detik, setiap 20 menit, dan lihat benda yang berjarak 20 kaki, agar kesehatan mata tetap terjaga.
eitss selain menghindari pencegahan penyebab mata minus agar tidak semakin parah, sebaiknya memeriksakan mata secara rutin untuk berkonsultasi dengan dokter.(sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 22 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan