Lagi Gabut Sebaiknya Coba Angkat Kaki Ke Tembok, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan
Lagi Gabut Sebaiknya Coba Angkat Kaki Ke Tembok--Freepik
Pose ini juga membantu merangsang sistem pencernaan. Ketika kaki diangkat, aliran darah ke area perut meningkat, yang dapat membantu organ-organ pencernaan bekerja lebih baik.
Posisi ini membantu mengurangi rasa kembung dan nyeri perut akibat gangguan pencernaan.
4. Meredakan Nyeri Punggung dan Pinggang
Jika Anda sering merasakan ketegangan di punggung atau pinggang akibat duduk terlalu lama, pose ini sangat membantu.
Dengan kaki yang diangkat, beban pada tulang belakang berkurang, dan otot-otot di sekitar pinggang menjadi lebih rileks. Gerakan ini juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih santai, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Pose ini membantu menurunkan detak jantung, merangsang sistem saraf parasimpatis, dan menenangkan sistem tubuh secara keseluruhan. Bagi yang mengalami insomnia atau kesulitan tidur, aktivitas ini layak dicoba.
- Tag
- Share
-
-
