Ibu Hamil Coba Konsumsi Hidangan Ikan Pari, Bisa Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi

Fosfor, misalnya, merupakan komponen penting dari ATP, molekul yang berperan dalam penyimpanan energi untuk aktivitas sel.

4. Vitamin D

Ikan pari juga merupakan sumber vitamin D, yang mendukung perkembangan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin D berperan dalam fungsi otak dan dapat membantu mencegah gangguan kognitif di kemudian hari.

Manfaat untuk Ibu Hamil

Ketika ibu hamil mengonsumsi ikan pari yang kaya akan omega-3, nutrisi ini dapat disalurkan melalui plasenta ke janin. 

Omega-3 berperan dalam pembentukan struktur otak janin, termasuk perkembangan korteks serebral yang merupakan pusat pemrosesan informasi di otak. 

Studi menunjukkan bahwa bayi yang menerima cukup asupan omega-3 selama kehamilan memiliki potensi IQ yang lebih tinggi dan kemampuan kognitif yang lebih baik di kemudian hari.

Namun, penting untuk dicatat bahwa kandungan merkuri dalam beberapa jenis ikan laut, termasuk ikan pari, dapat menjadi perhatian. 

Merkuri adalah logam berat yang dapat memengaruhi perkembangan otak jika dikonsumsi dalam jumlah besar. 

Ibu hamil harus berhati-hati dalam mengonsumsi ikan pari dan membatasi asupannya jika ikan tersebut berasal dari perairan yang tercemar merkuri.

Manfaat Untuk Anak Anak

Bagi anak-anak, terutama selama masa pertumbuhan awal, asupan nutrisi yang memadai sangat penting untuk perkembangan otak yang optimal. 

Omega-3 dari ikan pari dapat membantu memperbaiki fungsi kognitif, memori, dan fokus anak-anak.

Protein dan mineral dari ikan pari juga mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan mental mereka.