Sebaiknya Waspada Sebelum Kesehatan Kamu Terganggu, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Cairan
Tanda Tubuh Kekurangan Cairan--Freepik
Rasa haus sebuah mekanisme tubuh yang dirancang untuk memberi tahu kita bahwa kita perlu minum lebih banyak cairan.
Saat mengalami dehidrasi, sinyal rasa haus akan menjadi lebih sering. Rasa haus yang berlebihan bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sudah berada dalam kondisi dehidrasi.
Setelah minum, jika rasa haus tetap ada, hal ini menunjukkan bahwa tubuhmu belum mendapatkan cukup cairan untuk menggantikan apa yang hilang.
4. Urine Berwarna Gelap
Urine adalah indikator penting dari status hidrasi tubuh. Urine yang normal biasanya berwarna kuning pucat hingga jernih menandakan bahwa tubuhmu terhidrasi dengan baik.
Jika urine kamu berwarna gelap, seperti kuning pekat atau bahkan coklat hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu kekurangan cairan.
Urine yang gelap menunjukkan bahwa ginjalmu sedang berusaha menahan sebanyak mungkin cairan dan mengkonsentrasikan produk limbah, yang merupakan respons terhadap kekurangan cairan.
5. Kulit Kering
Kulit kita biasanya memiliki kelembapan alami yang membuatnya tampak kenyal dan elastis.
Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit bisa menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya.
Salah satu cara untuk memeriksa hidrasi kulit adalah dengan mencubit sedikit kulit di punggung tangan atau perut.
Jika kulit tidak segera kembali ke posisi semula setelah dicubit hal ini menunjukkan bahwa tubuhmu kekurangan cairan.
- Tag
- Share
-
-
