4 Keajaiban Tersembunyi Buah Semangka yang Baik Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 13 Dec 2024 - 14:34

4 Keajaiban Tersembunyi Buah Semangka yang Baik Untuk Kesehatan, --Freepik

4 keajaiban tersembunyi buah semangka yang baik untuk kesehatan, apa saja?                            koranprabumulihpos.com - semangka adalah buah yang sangat populer, terutama di negara tropis seperti indonesia. 
dengan rasa manis dan kandungan air yang melimpah, semangka sering dijadikan pilihan untuk menyegarkan tubuh. 
selain rasanya yang enak, semangka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. 
berikut 4  keajaiban tersembunyi buah semangka yang baik untuk kesehatan.
baca juga:atasi penyakit kulit dengan 4 bahan alami ini, ampuh basmi sampai keakar akarnya
baca juga:memahami label pada produk susu: tips cerdas dalam memilih susu
1. kaya akan antioksidan dan nutrisi
semangka mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin c, vitamin a, kalium, dan magnesium. salah satu komponen utamanya adalah likopen, sebuah antioksidan kuat yang memberikan warna merah cerah pada semangka. 
likopen dikenal memiliki manfaat luar biasa dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan gangguan mata seperti degenerasi makula. 
vitamin c dalam semangka memperkuat sistem imun tubuh, membantu penyembuhan luka, dan meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih sehat.
2. membantu hidrasi tubuh
semangka terdiri dari sekitar 92% air, menjadikannya salah satu buah terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas. 
dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan gangguan konsentrasi, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya cairan. 
kandungan elektrolit alami dalam semangka, seperti kalium, membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah kram otot.
selain untuk hidrasi, makan semangka juga memberikan sensasi segar yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh. 
ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan atau tinggal di daerah bersuhu tinggi.
3. mendukung kesehatan jantung
manfaat lain dari likopen adalah efek positifnya pada kesehatan kardiovaskular. likopen dalam semangka membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dan menurunkan tekanan darah.
semangka juga mengandung asam amino bernama citrulline, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan merelaksasi pembuluh darah.
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin semangka dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. 
kombinasi antara citrulline dan kalium dalam semangka sangat ideal untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan detak jantung yang stabil.
4. meningkatkan fungsi pencernaan
semangka adalah buah yang rendah kalori dan kaya serat, menjadikannya pilihan baik untuk mendukung pencernaan. kandungan serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. 
tingginya kadar air dalam semangka juga berkontribusi pada pelunakan tinja, sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar.
tak hanya itu, semangka mengandung senyawa alami seperti beta-karoten, yang membantu melindungi lapisan saluran pencernaan dari iritasi atau kerusakan. 
dengan pencernaan yang sehat, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi penting dari makanan lain.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 30 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan