Stres Setelah Melahirkan? Ini 6 Cara Ampuh Menghadapinya
Stres Setelah Melahirkan? Ini 6 Cara Ampuh Menghadapinya--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Setelah melahirkan, banyak ibu yang menghadapi beragam tantangan, mulai dari kurang tidur, kedatangan banyak tamu, hingga kesulitan dalam menyusui.
Hal ini tentu dapat menyebabkan stres pasca melahirkan, tetapi Bunda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk menghadapinya.
Setiap ibu pasti berharap segala sesuatunya berjalan lancar setelah melahirkan, sebagaimana yang tertulis dalam buku panduan.
Namun, kenyataannya tidak selalu demikian. Agar Bunda tetap sehat, baik secara fisik maupun mental, dalam merawat bayi yang baru lahir.
Berikut beberapa tips yang dapat membantu:
BACA JUGA:6 Dampak Mengejutkan Stres pada Wanita yang Wajib Anda Ketahui!
BACA JUGA:Kutu Rambut Mengganggu? Coba 5 Cara Ini untuk Menghilangkannya
1. Minta Bantuan dari Orang Terdekat
Menghadapi segala hal seorang diri bisa membuat Bunda merasa tertekan. Ingatlah, Bunda tidak perlu mengatasi semuanya sendirian.
Minta bantuan dari suami, keluarga, atau teman-teman untuk membantu meringankan beban yang ada.
2. Jaga Perawatan Diri
Setelah melahirkan, Bunda juga perlu perhatian pada diri sendiri. Sisihkan waktu untuk berjalan-jalan di sekitar rumah, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengejutkan dari Membiarkan Anak Bermain dan Mandi Hujan
BACA JUGA:5 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Boleh Dilewatkan
Sebaiknya hindari kafein atau alkohol yang berlebihan, agar emosi tetap stabil.
3. Pererat Hubungan dengan Pasangan dan Keluarga
Kesibukan merawat bayi bisa membuat hubungan dengan pasangan atau keluarga menjadi kurang intens.
Namun, kerja sama yang baik antara Bunda dan pasangan sangat penting untuk mengurangi stres. Pastikan juga untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman-teman.
- Tag
- Share
-
-
