Stres Setelah Melahirkan? Ini 6 Cara Ampuh Menghadapinya
Stres Setelah Melahirkan? Ini 6 Cara Ampuh Menghadapinya--Foto: Freepik
BACA JUGA:Tingkatkan Pengawasan Antibiotik Tanpa Resep, Kemenkes Perkuat Program Cegah Resistansi Antimikroba
BACA JUGA:Terasa Lemas? Coba 7 Makanan Ini untuk Kembali Bertenaga
4. Batasi Kunjungan Tamu
Bunda bisa mempertimbangkan untuk membatasi jumlah tamu yang datang. Berikan prioritas pada waktu istirahat untuk diri sendiri dan bayi.
Jangan ragu untuk menolak kunjungan yang mengganggu waktu istirahat tersebut.
5. Coba Teknik Relaksasi
Jika Bunda merasa cemas atau stres, coba lakukan teknik relaksasi di rumah.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengejutkan dari Membiarkan Anak Bermain dan Mandi Hujan
BACA JUGA:Dampak Polusi pada Kulit: Kenali Bahayanya dan Cara Mencegahnya
Misalnya, tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak, dan hembuskan perlahan-lahan. Ulangi beberapa kali untuk membantu menenangkan pikiran.
6. Latih Pola Pikir Positif
Pikiran negatif bisa memperburuk kondisi emosional. Cobalah untuk menggantinya dengan pikiran positif dan jangan ragu untuk berbagi perasaan dengan orang terdekat. Ini dapat membantu Bunda merasa lebih ringan dan lega.
Kehadiran Si Kecil memang membawa banyak tantangan baru, yang kadang dapat memicu stres.
Namun, stres ini biasanya akan berkurang seiring waktu saat Bunda mulai beradaptasi dengan peran barunya.
Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa berkembang menjadi sindrom baby blues atau bahkan depresi pasca melahirkan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental selama masa pemulihan ini.
- Tag
- Share
-
-
