Tahukah kamu bahwa mengkonsumsi kandungan prabiotik ini dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik didalam usus sebagai salah satu cara untuk memperbaiki pencernaan dan mampu menyerap nutrisi dengan baik.
Yogurt rendah lemak bisa membantu untuk menurunkan berat badan serta mengurangi lemak di sekitar perut.
Selain itu, yogurt juga mengandung asam lemak omega3 yang bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.
BACA JUGA:Simak 5 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Waspadai! Ini 6 Perubahan Fisik yang Menandakan Penyakit Jantung
3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan, lemak sehat dalam alpukat bisa membantu untum meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam darah.
Serat alpukat juga membantu untuk mengurangi nafsu makan berlebihan dan menurunkan berat badan.
Menglonsumsi buah alpukat secara teratur busa membantu untuk membantu mengontrol perut buncit dan meningkatkan profil lipid.
4. Kacang kacangan
Kacang kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat, protein, serat, dan antioksidan.
Kacang kacangan bisa membantu untuk menjaga keseimbangan gula darah, mengurangi nafsu makan berlebihan, dan meningkatkan metabolisme.
Kacang-kacangan dapat membantu mengurangi untuk mengurangi perut buncit dan menurunkan kolesterol. (*)