4. Kacang-kacangan
Tahukah kamu bahwa mengkonsumsi kacang-kacangan juga sangat penting untuk usia lanjut atau lansia.
Adapun jenis kacang-kacangan yang dimaksud dan dapat mendukung kesehatan antara lain seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang merah.
Dengan mengkonsumsi jenis kacang-kacangan tersebut dapat memberikan kesehatan pada jantung, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
5. Buah-buahan
Selain sayur dan makanan sehat lainnya, lansia juga bisa mengkonsumsi buah-buahan untuk mendukung kesehatan dan kualitas hidup.
Bagi lansia disarankan untuk mengkonsumsi lemak tak jenus seperti halnya alpukat. Hal ini dikarenakan pada alpukat merupakan salah satu makanan berlemak sehat yang bagus untuk lansia.
Selain alpukat, lansia juga dapat mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang, apel, dan jeruk, serta kaya akan vitamin, mineral, dan juga serat.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat di konsumsi untuk usia lanjut atau lansia sehingga dapat menunjang kesehatan dan kualitas hidup. (*)