Selain itu, sayuran hijau merupakan jenis makanan yang tinggi serat sehingga baik untuk kesehatan jantung.
2. Ikan berlemak
Selain sayuran hijau mengkonsumsi ikan berlemak merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk lansia.
BACA JUGA:6 Buah-Buahan yang Ampuh Atasi Panas Dalam, Dijamin Bikin Seger
BACA JUGA:Simak 4 Jenis Emosi Jika Dilakukan Dalam Waktu Panjang Bisa Membahayakan Tubuh
Hal ini disebabkan karena pada ikan memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mendukung kesehatan otak dan juga jantung.
Adapun jenis ikan yang bisa kamu konsumsi serta memiliki ka du gan omega 3 yang tinggi antara lain seperti salmon, makarel, dan sarden.
Tak hanya itu, mengkonsumsi makanan sehat seperti ikan, sayuran hijau, biji-bijian mampu menyehatkan sistem pencernaan.
Makanan yang mengandung serat dapat memberikan kesehatan pada jantung dan mencegah penyakit jantung.
BACA JUGA:Kulit Sensitif Bisa Coba 6 Skincare Vegan Ini, Bantu Wajah Glow Up Maksimal
BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Santan Berlebihan, Picu Diare Hingga Darah Tinggi
3. Telur
Telur juga menjadi salah satu jenis makanan yang menjadi rekomendasi untuk yang sudah lanjut usia atau lansia.
Hal ini disebabkan karena pada telur sendiri terdapat kandungan berupa protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan mengkonsumsi telur, maka dapat memberikan kesehatan pada otot, tulang, dan otak, dan dapat bekerja dengan baik.
Selain itu, kandungan kolin yang terdapat pada telur juga memberikan efek baik pada sistem kognitif dan juga memori atau daya ingat.