BACA JUGA:Awas Cepat Tua! Ini 6 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Agar Tidak Merusak Kulit Wajah
Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi tekanan sehari-hari.
Manfaat strawberry yang tak kalah penting adalah meningkatkan fungsi otak, termasuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan perlindungan terhadap proses penuaan pada otak.
Strawberry mengandung melatonin alami, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.
Konsumsi strawberry sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, memberikan istirahat yang lebih baik, dan mengurangi gangguan tidur.
Kandungan vitamin C, vitamin K, dan serat dalam strawberry mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.
Vitamin C membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sedangkan vitamin K mendukung fungsi kognitif yang sehat.
4. Pisang
Pisang mengandung triptofan tinggi yang akan diubah tubuh menjadi serotonin ke otak dan dapat meningkatkan suasana hati.
Triptofan ini juga merangsang seseorang untuk dapat tertidur, selain itu pisang juga kaya akan serat prebiotik dan potasium, dua nutrisi ini berkontribusi untuk meningkatkan suasana hati.
Vitamin B6 secara ilmiah mengurangi gejala depresi, kecemasan, mengurangi sindrom pramenstruasi pada wanita, memperbaiki efek stres serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Karena mengandung kalium, buah pisang dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memberikan energi, melancarkan sistem pencernaan dan mengatur kadar gula dalam darah.
5. Es Krim
Es krim, selain lezat, juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan mood.
Es krim mengandung L-triptofan, yang ditemukan dalam susu sebagai bahan utama pembuatan es krim.