2. Coklat
Coklat mengandung flavanol dan methylxanthine yang mampu memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Awas Cepat Tua! Ini 6 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Agar Tidak Merusak Kulit Wajah
BACA JUGA:Awas Cepat Tua! Ini 6 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Agar Tidak Merusak Kulit Wajah
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi coklat dapat merangsang otak untuk memproduksi lebih banyak hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat merasa bahagia.
Selain itu, coklat juga dapat menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres serta membantu meningkatkan energi.
Makan cokelat terutama cokelat hitam, sebelum atau sesudah makan bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
Cokelat kaya akan kandungan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Flavonoid dalam cokelat dapat mengontrol kadar gula darah sehingga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan diabetes.
Konsumsi beberapa jenis cokelat, salah satunya cokelat hitam, dengan tidak berlebihan diduga membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak.
3. Strawberry
Strawberry mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia dalam otak yang mengatur mood dan memberikan perasaan bahagia.
Mengonsumsi strawberry secara teratur dapat membantu menstabilkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
Kandungan antioksidan dalam strawberry, seperti flavonoid dan asam galat, membantu tubuh dalam menghadapi stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak.
BACA JUGA:Awas Cepat Tua! Ini 6 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Agar Tidak Merusak Kulit Wajah