Hindari makan terlalu larut malam karena tubuh memiliki waktu yang terbatas untuk membakar kalori sebelum tidur.
Makan terlalu larut malam dapat mengganggu siklus metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak.
6. Pola Makan Seimbang
Pejuang diet harus tau bahwa penting untuk mengadopsi pola makan seimbang yang mencakup semua kelompok makanan.
BACA JUGA:Ini 9 Bahan Alami yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak, Coba Terapkan Deh
BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini Dapat Mempengaruhi Kesehatan Tubuh Jadi Menurun
Sebaiknya kamu mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti sayuran, buah-buahan, protein sehat, dan karbohidrat kompleks.
Jangan lupa untuk menghindari makanan olahan tinggi gula dan lemak jenuh, dan fokuslah pada makanan segar dan alami.
7. Ukuran Porsi Tidak Berlebihan
Mengontrol ukuran porsi makanan dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Gunakan piring kecil, membagi makanan di awal untuk membantu menghindari makan berlebihan, dan mengenali tanda kenyang adalah strategi yang dapat membantu menjaga ukuran porsi.
BACA JUGA:Jangan Biarkan Nafsu Makan Menurun! Ini 6 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Nafsu Makan
BACA JUGA:Kurang Minum Menurunkan Fungsi Tubuh, Ini 7 Bahayanya
Nah itulah cara penurunan berat badan secara tradisional, pastikan konsisten melakukannya, semua tergantung dari individu masing masing.