PRABUMULIHPOS - Bulan Ramadhan merupakan salah satu bulan yang amat mulia dan paling dinantikan bagi umat muslim.
Bahkan, ibu menyusui juga tak melewatkan kesempatan berpuasa di bulan Ramadhan dan justru mereka sangat bersemangat menantikan bulan yang penuh berkah.
Namun, tahukah kamu khususnya bagi ibu menyusui penting sekali menerapkan pola hidup sehat saat di bulan Ramadhan.
Walaupun terkadang, banyak ibu-ibu menyusui khawatir akan berpuasa di bulan Ramadhan di takutkan dapat mengganggu produksi ASI.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh, Asap Rokok Ancam Bahaya untuk Anak Bisa Berakibat Fatal
Nah, agar ibu-ibu menyusui dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan kondisi kesehatan bahkan produksi ASI tidak terganggu bisa terapkan tips sehat ini.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips sehat yang bisa diterapkan oleh ibu menyusui agar puasa tetap lancar.
1. Buka puasa tepat waktu
Salah satu tips yang dapat dilakukan oleh ibu menyusui saat di bulan Ramadhan adalah berbuka tepat waktu.
Perlu diketahui, menyegerakan buma puasa saat azan magrib berkumandang tentu sangat dianjurkan apalagi bagi ibu menyusui dan bagi yang sedang hamil.
Hal ini dilakukan supaya energi di dalam tubuh dapat segera terisi dan tidak berlarut terlalu lama.
2. Rutin memerah ASI
Salah satu tips yang dapat di terapkan saat di bulan puasa berikutnya adalah rutin dalam memerah ASI.
Bagi ibu menyusui dan sedang menjalankan ibadah puasa, penting sekali saat setelah berbuka dan menjelang sahur untuk rutin memerah ASI.
Hal ini dimaksudkan supaya ASI yang sudah di perah dapat diberikan disimpan ke tempat yang aman lalu diberikan pada si buah hati ketika ibu sedang puasa.