Air Putih sangat penting selama bulan puasa karena membantu menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh.
Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, dalam hal ini adalah 8 gelas, maka akan membuat tubuh tetap berenerg sepanjang menjalankan puasa.
Perlu dicatat bahwa kekurangan cairan (dehidrasi) saat berpuasa dapat membuat otot menjadi lemah.
Air putih mengandung kalium yang berperan penting untuk mengaktifkan sistem saraf dan otot.
Dengan tercukupinya air putih dalam tubuh maka baik untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bersemangat saat menjalankan aktivitas selama puasa.
Air putih juga berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh sebab air putih mengandung magnesium, mangan, dan chromium yang dapat mengoptimalkan metabolisme nutrisi dari makanan saat sahur atau berbuka.
Selain itu, air putih juga dapat menjaga kesehatan saluran cerna karena air putih membantu melancarkan kerja usus besar sehingga buang air besar tetap lancar.
Kandungan chloride dalam air putih juga mempercepat kerja lambung dan meningkatkan efektivitas sistem pencernaan.
Perlu juga diketahui, bahwa air putih ternyata dapat memelihara kesehatan kulit, karena kulit yang kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering.
Konsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari merupakan salah satu perawatan kulit yang perlu dilakukan secara rutin selama bulan puasa. (SUMEKS.CO)