BACA JUGA:7 Alasan Mengapa Olahraga Penting Dilakukan saat Bulan Ramadan
Perlu diketahui bahwa air kelapa adalah sumber elektrolit alami, dan karena air kelapa mengandung banyak elektrolit alami, seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium makanya minuman ini sangat direkomendasikan.
Elektrolit ini penting untuk menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, mendukung fungsi otot dan saraf, dan menstabilkan tekanan darah.
Ketidakseimbangan elektrolit dapat terjadi saat puasa, muntah, atau diare, sehingga penting untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit ketika berbuka puasa.
Air kelapa juga dapat berfungsi untuk mengembalikan cairan tubuh, selain air putih, minum air kelapa biasa menjadi tips puasa agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Hobi Konsumsi Kentang? Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:7 Alasan Mengapa Olahraga Penting Dilakukan saat Bulan Ramadan
Air kelapa lebih rendah gula dibandingkan kebanyakan minuman olahraga dan mengandung karbohidrat, yang dapat membantu meningkatkan fungsi otot.
Dan luar biasanya lagi, air kelapa dapat mengontrol gula darah dan karenanya air kelapa dapat membantu mengontrol gula darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, air kelapa juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal
Jadi, jangan ragu untuk menikmati air kelapa sebagai minuman yang sehat dan menyegarkan saat berbuka puasa dan saat sahur.
2. Infused water
Infused water adalah minuman yang terbuat dari air putih yang diberi tambahan potongan buah-buahan, terutama lemon.
Infused water ternyata dapat mengendalikan asam lambung, salah satunya adalah dengan infused water kurma.