Hindari makan terlalu larut malam karena tubuh memiliki waktu yang terbatas untuk membakar kalori sebelum tidur.
Makan terlalu larut malam dapat mengganggu siklus metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak.
6. Pola Makan Seimbang
Pejuang diet harus tau bahwa penting untuk mengadopsi pola makan seimbang yang mencakup semua kelompok makanan.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Tak Hanya Buahnya, Daun Sirsak Baik untuk Kesehatan Lho...
BACA JUGA:Sebaiknya Hindari Deh! Ini 6 Buah yang Tidak Boleh di Makan Saat Buka Puasa
Sebaiknya kamu mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti sayuran, buah-buahan, protein sehat, dan karbohidrat kompleks.
Jangan lupa untuk menghindari makanan olahan tinggi gula dan lemak jenuh, dan fokuslah pada makanan segar dan alami.
7. Ukuran Porsi Tidak Berlebihan
Mengontrol ukuran porsi makanan dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Gunakan piring kecil, membagi makanan di awal untuk membantu menghindari makan berlebihan, dan mengenali tanda kenyang adalah strategi yang dapat membantu menjaga ukuran porsi.
BACA JUGA:Hati Hati! Ini 6 Dampak Sering Konsumsi Minuman Bersoda, Apalagi Saat Puasa Ramadhan
Nah itulah cara penurunan berat badan secara tradisional, pastikan konsisten melakukannya, semua tergantung dari individu masing masing.