Malam hari adalah waktunya orang-orang untuk beristirahat. Tapi pernahkah kamu sebelum beristirahat di malam hari malah mengalami perut kembung?
Perut kembung merupakan hal yang wajar. Beberapa orang tentu pernah atau bahkan saat ini sedang mengalami hal tersebut. Lantas apa saja penyebab perut kembung di malam hari dan bagaimana cara mengatasinya?
Berikut 10 penyebab perut kembung di malam hari dan cara mengatasinya.
1. Mengunyah Permen Karet
Benar, bahwa mengunyah permen karet dapat menyebabkan terjadinya perut kembung pada beberapa orang.
Ketika kamu mengonsumsi permen karet, tanpa sadar kamu juga menelan udara bersama dengan tindakan kamu mengunyah permen karet itu.
Udara yang tertelan dapat menumpuk dalam perut dan menyebabkan perut kembung. Beberapa permen karet mengandung pemanis buatan yang dapat membuat perut kembung.
2. Mengonsumsi Minuman Bersoda
Mengonsumsi minuman bersoda merupakan salah satu hal yang dapat menjadi penyebab perut kembung di malam hari.
Minuman bersoda mengandung gas karbon dioksida yang menyebabkan efek bersoda. Saat kamu minum minuman bersoda, gas nya bisa saja masuk ke dalam perut dan menyebabkan penumpukan udara. Hal tersebut dapat menyebabkan perut terasa kembung.
3. Minum Pakai Sedotan
Menggunakan sedotan dapat menyebabkan kamu mengalami perut kembung. Saat kamu minum dengan menggunakan sedotan untuk minum, kamu cenderung menghirup udara bersamaan dengan apa yang kamu minum.
Udara yang telah tertelan ini dapat masuk kedalam perut kamu yang nantinya menyebabkan perasaan kembung. proses menghisap atau menyedot lewat sedotan punya risiko lebih banyak menelan udara dibanding apa yang kamu sedang minum, loh!
4. Terlalu Banyak Makan Sumber Serat
Untuk kamu yang suka makan makanan yang berserat, itu merupakan hal yang baik. Namun, apa jadinya jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kaya serat dalam jumlah yang banyak sekaligus?