Beberapa jenis ikan yang baik di konsumsi seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan mendukung kesehatan sel-sel kekebalan tubuh.
Nah, bagi kamu yang tidak menyukai ikan, mulai sekarang mari biasakan mengkonsumsinya, sebab ikan sendiri mendukung sistem kekebalan tubuh.
6. Yogurt Probiotik
Tak hanya sayur, dan buah saja tetapi yogurt prabiotik juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Memang makanan satu ini mungkin tidak banyak yang tahu, bahwa yogurt menyehatkan.
Tetapi perlu diketahui,Yogurt yang mengandung bakteri baik atau probiotik dapat meningkatkan keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan.
Saluran pencernaan yang sehat sangat berperan penting dalam dukungan sistem kekebalan tubuh.
Itulah beberapa deretan makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, mulai sekarang mari biasakan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (ern)