3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan, lemak sehat dalam alpukat bisa membantu untum meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam darah.
Serat alpukat juga membantu untuk mengurangi nafsu makan berlebihan dan menurunkan berat badan.
Menglonsumsi buah alpukat secara teratur busa membantu untuk membantu mengontrol perut buncit dan meningkatkan profil lipid.
BACA JUGA:Daun Bayam Miliki Banyak Manfaat Kesehatan, Kaya Akan Nutrisi Untuk Tubuh
BACA JUGA:Bahaya Terlalu Sering Memendam Emosi, Ini yang Bisa Terjadi Pada Kehidupan Sehari Hari
4. Kacang kacangan
Kacang kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat, protein, serat, dan antioksidan.
Kacang kacangan bisa membantu untuk menjaga keseimbangan gula darah, mengurangi nafsu makan berlebihan, dan meningkatkan metabolisme.
Kacang kacangan dapat membantu mengurangi untuk mengurangi perut buncit dan menurunkan kolesterol.