KORANPRABUMULIHPOS.COM - Padel merupakan olahraga raket yang kini tengah mencuri perhatian masyarakat dunia, termasuk di Indonesia. Olahraga ini memadukan unsur tenis dan squash dalam satu permainan yang seru, dinamis, dan mudah diakses oleh siapa pun.
Dikenal dengan lapangannya yang lebih kecil serta dinding kaca atau kawat di sekelilingnya, padel menghadirkan pengalaman bermain yang unik—baik untuk pemula maupun atlet profesional.
Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas padel melonjak pesat di berbagai kota besar seperti Jakarta, Surabaya, hingga Bali.
Tak hanya sekadar tren gaya hidup, padel kini menjadi bagian dari rutinitas banyak orang yang ingin tetap aktif sambil menikmati aktivitas sosial yang menyenangkan.
BACA JUGA:Tak Hanya Enak, Ini Deretan Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Bukan Sekadar Segar, Ini 5 Manfaat Cuci Muka Pakai Es Batu untuk Kulit
Olahraga ini sering dimainkan secara berpasangan, sehingga menciptakan suasana kebersamaan dan kompetisi yang sehat.
Namun, di balik keseruannya, padel juga menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental. Berikut penjelasan lebih mendalam mengenai empat manfaat utama yang membuat padel layak menjadi olahraga favorit masa kini.
1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Permainan padel berlangsung dengan ritme cepat dan intens. Dalam setiap sesi, pemain dituntut untuk terus bergerak—berlari, memutar badan, dan mengayunkan raket dalam waktu singkat. Aktivitas semacam ini memacu detak jantung secara alami dan membantu memperkuat sistem kardiovaskular.
Rata-rata, seseorang dapat membakar antara 400 hingga 600 kalori per jam saat bermain padel, tergantung pada intensitas dan durasi permainan. Selain menurunkan kadar lemak tubuh, padel juga meningkatkan kapasitas paru-paru serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Daya Tahan Luar Biasa! Redmi K90 Pro Diklaim Tahan 2 Hari, Ini Bocoran Lengkapnya
BACA JUGA:Bukan Sekadar Lauk, Ini 5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh
Kombinasi antara latihan aerobik dan anaerobik ini menjadikan padel sebagai pilihan ideal bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kebugaran jantung dan stamina tanpa harus melalui latihan yang monoton.
2. Melatih Koordinasi, Refleks, dan Kekuatan Otot Tubuh