KORANPRABUMULIHPOS.COM – Tidur siang sering kali dianggap sebagai kebiasaan malas.
Padahal, penelitian menunjukkan bahwa istirahat singkat di siang hari membawa banyak dampak positif bagi tubuh, pikiran, dan kondisi mental.
Bahkan, tidur siang dinilai lebih ampuh mengatasi rasa lelah dibandingkan hanya menambah jam tidur di malam hari.
Para ahli kesehatan pun menyarankan durasi tidur siang sekitar 20–30 menit setiap harinya agar manfaatnya maksimal.
BACA JUGA:Rahasia Sehat di Balik Aroma Khas Petai
BACA JUGA:Kenali Jerawat Mendem dan Cara Tepat Menghilangkannya dengan Aman
1. Membuat Mood Lebih Baik
Tidur sejenak di siang hari dapat menurunkan kadar stres.
Setelah stres berkurang, tubuh akan memproduksi lebih banyak serotonin—zat kimia yang berperan dalam mengatur suasana hati dan menciptakan rasa bahagia.
2. Menambah Fokus dan Energi
Riset di Spanyol menemukan bahwa tidur siang selama 60–90 menit bisa memberikan efek serupa tidur malam.
Tak heran jika negara tersebut memiliki tradisi siesta, yaitu kebiasaan beristirahat sejenak antara pukul 2 hingga 5 sore.
BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin E yang Wajib Kamu Tahu untuk Pertumbuhan Rambut Optimal
BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin E yang Wajib Kamu Tahu untuk Pertumbuhan Rambut Optimal
3. Mengasah Fungsi Otak