BACA JUGA:7 Tips Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur Malam Anda
Selain itu, vitamin C juga mendorong produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Dengan demikian, konsumsi kedondong bisa membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan flek hitam.
4. Teman Diet yang Menyenangkan dan Mengenyangkan
Sedang menjalani program penurunan berat badan? Kedondong bisa menjadi camilan sehat yang menyegarkan sekaligus membantu mengontrol nafsu makan.
Buah ini rendah kalori namun kaya serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Serat juga memperlambat penyerapan gula dalam darah, mencegah lonjakan glukosa yang bisa memicu rasa lapar berlebih. Dengan mengonsumsi kedondong sebagai bagian dari pola makan seimbang, kamu bisa tetap menikmati rasa tanpa rasa bersalah.
5. Menjaga Pencernaan Tetap Sehat dan Bebas Masalah
Masalah pencernaan seperti sembelit atau perut kembung sering kali muncul akibat kekurangan serat. Kedondong mengandung serat makanan yang berfungsi sebagai "pelumas" bagi sistem pencernaan.
BACA JUGA:Jadi Salah Satu Buah Buahan Lezat, Melon Ternyata Kaya Akan Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:5 Pohon Ini Ternyata Tidak Boleh Ditanam dengan Bijinya, Pohon Apa Saja?
Serat ini membantu memperlancar pergerakan usus, menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, dan mengurangi risiko gangguan seperti wasir atau sindrom iritasi usus besar (IBS). Tidak hanya itu, serat juga berperan dalam detoksifikasi alami tubuh.
6. Mengontrol Tekanan Darah dan Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Kedondong mengandung kalium, yaitu mineral penting yang berfungsi untuk menyeimbangkan cairan tubuh dan menjaga fungsi otot serta jantung. Kalium bekerja dengan menetralkan efek sodium dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Mengonsumsi makanan yang kaya kalium, seperti kedondong, dapat menjadi bagian dari strategi alami untuk menjaga tekanan darah tetap normal, terutama bagi penderita hipertensi ringan.
7. Sumber Energi Alami untuk Aktivitas Harian
Bagi kamu yang sering merasa lelah atau kurang berenergi di tengah aktivitas padat, kedondong bisa menjadi solusi praktis. Kandungan karbohidrat dalam buah ini memberikan suplai energi cepat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tak heran jika banyak orang mengonsumsi buah ini sebagai camilan siang atau sore hari untuk mengembalikan semangat dan tenaga. Berbeda dengan camilan manis olahan yang tinggi gula, kedondong menawarkan energi alami yang lebih sehat.