5 Sumber Makanan yang Bisa Gantikan Nasi, Lezat dan Bergizi

Dibanding nasi putih, jagung memberikan lebih banyak serat dan sedikit protein.

BACA JUGA:Tips Ampuh Merawat Rambut Panjang, Dari Pemotongan Hingga Nutrisi

BACA JUGA:6 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi, Perbanyak Minum Air Putih

5. Oatmeal

Meskipun lebih dikenal sebagai makanan sarapan, oatmeal atau havermut juga bisa menjadi pengganti nasi, terutama dalam bentuk savory oats. 

Oat mengandung beta glukan, jenis serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula darah. 

Oat juga rendah indeks glikemik dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama. 

Oat bisa dimasak seperti nasi, lalu ditambahkan sayur, protein, dan bumbu sesuai selera sebagai pengganti menu makan siang atau malam.