KORANPRABUMULIHPOS.COM - Paru paru merupakan organ vital dalam sistem pernapasan manusia yang berperan penting dalam menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dan membuang karbon dioksida.
Menjaga kesehatan paru-paru sangatlah penting, terutama di era modern di mana polusi udara, asap rokok, dan gaya hidup tidak sehat menjadi ancaman serius.
Salah satu cara alami untuk mendukung fungsi paru paru adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, khususnya buah-buahan yang kaya antioksidan, vitamin, dan senyawa anti-inflamasi.
Berikut ini 4 buah yang sangat baik untuk kesehatan paru paru dan bisa membantu meningkatkan fungsinya secara optimal.
BACA JUGA:Kuku Menguning? Ini 6 Faktor yang Mungkin Menjadi Penyebabnya
BACA JUGA:Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan, Membuat Wajah Tetap Awet Muda
1. Apel
Apel dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, terutama flavonoid dan vitamin C. Senyawa ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan paru paru.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronik dan asma.
Kandungan quercetin di dalam apel juga membantu mengurangi peradangan dan melindungi paru-paru dari efek buruk polusi udara.
Apel juga tinggi serat, yang turut berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung yang berkaitan erat dengan paru paru.
BACA JUGA:Cara Mudah Mengolah Pakis dan Manfaat Kesehatannya
BACA JUGA:Sering Pegel Leher dan Pundak, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
2. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. Buah kecil berwarna biru keunguan ini mengandung anthocyanin, vitamin C, dan polifenol yang kuat dalam melindungi selbsel paru dari stres oksidatif.