Jadi mulailah menyetok permen karet atau permen mint dalam proses mengatasi kecanduan rokok, ya!
2. Mengkonsumsi sayur-sayuran
Ketika memutuskan untuk berhenti dari kecanduan rokok, biasakan lah diri untuk mengkonsumsi cemilan yang sehat.
Ada banyak jenis sayuran yang bisa dijadikan cemilan sehat saat sedang menjalani proses sembuh dari kecanduan rokok, salah satu contoh cemilan sehat yang bisa dikonsumsi yaitu, wortel, brokoli, tomat, seledri.
Sayuran hijau seperti brokoli tersebut juga sangat bermanfaat untuk jantung dan juga paru-paru, karena itulah mengkonsumsi brokoli akan membuat zat anti kanker nya dapat menjadi pelindung bagi jantung dan juga paru-paru dari racun asap rokok yang melekat di dalam tubuh.
Kandungan yang terkandung dalam brokoli juga mampu untuk menghilangkan efek racun dari nikotin yang akan menjalar di dalam tubuh, maka konsumsi lah sayuran-sayuran ini sehingga akan membantu mengatasi ketergantungan tubuh terhadap nikotin.
3. Mengkonsumsi popcorn
Popcorn merupakan salah satu jenis makanan ringan yang bisa membantu untuk mengatasi kecanduan rokok loh.
Ketika mengkonsumsi popcorn akan membuat mulut sibuk untuk mengunyah yang akan membuat tubuh lupa untuk merokok.
Membuat popcorn sendiri dirumah bukan hal yang sulit, bukan? tapi ingat ya, jangan sampai malah mengkonsumsi popcorn yang mengandung butter atau garam.
Popcorn merupakan salah satu pilihan cemilan yang tepat karena kaya akan serat dan rendah kalori, apalagi bisa bikin cepat kenyang.
4. Mengkonsumsi kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang merupakan salah satu jenis makanan yang dapat membantu atasi kecanduan merokok, kacang mengandung banyak serat beberapa contohnya yaitu kacang polong, kacang merah, atau kacang kedelai yang akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Mengkonsumsi kacang bisa membantu tubuh untuk menghilangkan keinginan merokok. segenggam kacang bisa memberikan tubuh energi, protein, dan juga kaya akan nutrisi, nah daripada sibuk untuk merokok, lebih baik untuk sibuk mengunyah kacang secara perlahan.
5. Mengkonsumsi teh ginseng
Selanjutnya ada teh ginseng yang dapat membantu untuk mengatasi kecanduan rokok. teh ginnseng ini diketahui bisa menjadi salah satu terapi yang ampuh untuk menghilangkan kecanduan terhadap nikotin.