Kacang kacangan seperti almond, kacang mede, dan kacang tanah bisa menjadi cemilan sehat asal dikonsumsi dalam porsi wajar dan tidak digoreng.
Kacang panggang tanpa tambahan garam atau gula mengandung lemak baik, protein, serta serat yang dapat menekan rasa lapar.
Lemak sehat dalam kacang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Masalah Bau Mulut Terus Menerus Tak Hilang Hilang, Sebaiknya Segera Terapkan Langkah Langkah Ini
BACA JUGA:Lakukan Sebelum Menyesal Nanti, Ini Tips Agar Badan Sehat Sampai Tua
Namun, batasi konsumsinya sekitar segenggam per hari agar tidak berlebihan dalam kalori.
3. Greek Yogurt
Greek yogurt rendah lemak dan tanpa tambahan gula merupakan pilihan camilan tinggi protein yang sangat baik untuk diet.
Protein dalam yogurt membantu mempercepat metabolisme serta menjaga massa otot. Tambahkan potongan buah segar atau chia seed untuk menambah rasa dan manfaat nutrisinya.
Hindari yogurt dengan pemanis buatan atau rasa tambahan yang bisa meningkatkan asupan gula.
BACA JUGA:Ubah Perasaan Badmood Menjadi Goodmood, Sebaiknya Konsumsi 5 Makanan Ini
BACA JUGA:10 Olahan Pisang Kepok yang Bikin Nagih, Sudah Coba Semua?
4. Sayuran
Sayuran mentah seperti wortel, mentimun, dan paprika bisa dinikmati sebagai cemilan sehat.
Untuk rasa yang lebih nikmat, celupkan dalam hummus atau saus berbasis yogurt rendah lemak.
Kombinasi ini rendah kalori dan sangat kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Hummus juga mengandung lemak sehat dan protein nabati yang baik untuk tubuh.