3. Mengurangi Kekuatan Tulang
Susu umumnya bermanfaat bagi kesehatan tulang jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Namun, konsumsi susu yang berlebihan malah bisa menyebabkan tulang menjadi lebih rapuh.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMJ pada 2014 menunjukkan bahwa pria lanjut usia yang mengonsumsi susu dalam jumlah rendah tidak berisiko tinggi mengalami patah tulang, berbeda dengan wanita yang mengonsumsi susu dalam jumlah berlebihan.
4. Rasa Lelah yang Berlebihan
Konsumsi susu dalam jumlah yang terlalu banyak juga dapat memicu rasa lelah dan lesu.
Kandungan kasein A1 dalam susu sapi dapat menyebabkan peradangan pada lapisan usus dan mengganggu keseimbangan mikroba dalam tubuh. Bagi individu yang memiliki alergi terhadap susu, disarankan untuk memilih susu yang mengandung kasein A2 sebagai alternatif.
BACA JUGA:Khasiat Teh Melati, Dari Meningkatkan Daya Tahan Tubuh hingga Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Makanan Terbaik untuk Mendukung Fungsi Ginjal yang Optimal
5. Kesulitan dalam Fokus
Kasein dalam susu dalam jumlah yang banyak dapat mengganggu fungsi otak dengan mempengaruhi reseptor yang berperan dalam pengaturan sinyal.
Beberapa orang melaporkan bahwa konsumsi susu yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan fokus dan kinerja mental, terutama seiring bertambahnya usia.