KORANPRABUMULIHPOS.COM – Susu adalah salah satu sumber gizi penting yang mengandung berbagai nutrisi seperti kalsium, vitamin D, protein, dan fosfor, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Namun, meskipun susu kaya akan manfaat, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, susu dapat memengaruhi keseimbangan tubuh, mengganggu proses pencernaan, dan bahkan meningkatkan risiko beberapa penyakit tertentu.
Berikut ini adalah beberapa efek negatif yang dapat muncul akibat mengonsumsi susu secara berlebihan:
1. Sembelit
BACA JUGA:Manfaat Lemon untuk Ginjal, Cara Alami Mencegah Batu Ginjal
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Bawang Merah, Bumbu Dapur dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Susu tidak mengandung serat, sehingga konsumsi yang berlebihan bisa menyebabkan sembelit.
Serat berfungsi untuk membantu proses pencernaan dan memperlancar buang air besar. Tanpa asupan serat yang cukup, tubuh menjadi kesulitan dalam memproses makanan, yang pada akhirnya bisa menyebabkan konstipasi.
Selain itu, intoleransi laktosa pada beberapa orang juga dapat memperburuk kondisi pencernaan, mengakibatkan gejala seperti kembung, gas, dan diare.
2. Meningkatkan Risiko Jerawat
Konsumsi susu yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif.
BACA JUGA:Hati-hati! Ini 7 Makanan yang Bisa Menyebabkan Keracunan Jika Disimpan Terlalu Lama di Kulkas
BACA JUGA:8 Tanaman Pengusir Nyamuk Alami; Solusi Efektif untuk Mengusir Nyamuk Tanpa Zat Kimia!
Kandungan hormon pertumbuhan dan insulin-like growth factor (IGF-1) pada susu sapi dapat merangsang produksi minyak berlebih pada kulit. Selain itu, gula alami dalam susu dapat memengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan peradangan, yang memperburuk kondisi kulit.