Melakukan yoga secara teratur, bisa membuat kamu merasa lebih energik, lebih rileks, dan lebih muda karena mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga ringan menyenangkan dan bisa dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan.
Bersepeda bisa membantu untuk memperkuat otot-otot kaki, meningkatkan kesehatan jantung, dan membakar kalori.
BACA JUGA:Bermasalah Dengan Penyakit Kulit Setiap Hari, Sebaiknya Coba 3 Bahan Alami Ini
BACA JUGA:Jadi Menu Pilihan Berbuka Puasa, Ini 5 Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan
Bersepeda aktivitas yang rendah dampak, sehingga cocok untuk semua usia.
4. Renang
Renang menjadi olahraga yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
Saat berenang, hampir semua otot tubuh bekerja, termasuk otot-otot inti.
Renang juga bisa untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh.