Jangan Kamu Lewatkan 4 Olahraga Ini, Bisa Bikin Tetap Kelihatan Awet Muda

Senin 17 Mar 2025 - 14:45 WIB
Reporter : Aldo
Editor : Ros Suhendra

Melakukan yoga secara teratur, bisa membuat kamu merasa lebih energik, lebih rileks, dan lebih muda karena mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga ringan menyenangkan dan bisa dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan.

Bersepeda bisa membantu untuk memperkuat otot-otot kaki, meningkatkan kesehatan jantung, dan membakar kalori. 

BACA JUGA:Bermasalah Dengan Penyakit Kulit Setiap Hari, Sebaiknya Coba 3 Bahan Alami Ini

BACA JUGA:Jadi Menu Pilihan Berbuka Puasa, Ini 5 Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan

Bersepeda aktivitas yang rendah dampak, sehingga cocok untuk semua usia.

4. Renang

Renang menjadi olahraga yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.

Saat berenang, hampir semua otot tubuh bekerja, termasuk otot-otot inti.

Renang juga bisa untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh.

Kategori :