3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Vitamin D3 sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah penyakit osteoporosis, terutama pada orang lanjut usia. Vitamin ini mendukung tubuh dalam menyerap kalsium yang berasal dari makanan dan suplemen.
Kalsium sangat dibutuhkan untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat.
Vitamin D3 juga berperan dalam proses pembaruan jaringan tulang, yang penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Dengan asupan vitamin D3 yang memadai, kepadatan tulang bisa meningkat, sehingga risiko osteoporosis dan patah tulang dapat berkurang.
BACA JUGA:Ingin Panjang Umur? Pakar Ungkap 5 Kebiasaan Wajib yang Harus Dilakukan
BACA JUGA:Kaya Gizi dan Antioksidan, Ini 8 Manfaat Jamur Tiram bagi Tubuh
4. Mencegah Gangguan pada Ginjal
Vitamin D3 berperan dalam membantu ginjal mengatur keseimbangan kalsium dan fosfor dalam tubuh, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D3 yang cukup dapat mencegah penyakit ginjal kronis dengan cara mengurangi peradangan dan kerusakan pada ginjal.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Vitamin D3 juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengatur tekanan darah.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kurangnya vitamin D dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan jantung, termasuk serangan jantung dan gagal jantung.