Apel mengandung serat larut disebut pektin yang bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.
Apel juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
4. Strawberry
Strawberry mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan.
Antioksidan tersebut bisa membantu untuk melindungi jantung dari stres serta meningkatkan fungsi pembuluh darah.
BACA JUGA:Rahasia Telur Rebus Untuk Kesehatan, Bisa Menambah Stamina Saat Berpuasa
BACA JUGA:Sebaiknya Batasi Konsumsi 4 Buah yang Tinggi Kalori Ini, Berat Badan Bisa Cepat Naik Loh
Serat dalam strawberry mendukung pencernaan yang sehat dan pengendalian berat badan.
Nah dengan menambahkan buah buahan tersebur ke dalam pola makan sehari hari bisa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
5. Blueberry
Buah berikutnya adalah blueberry yang memiliki antioksidan kuat dan dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif, disebabkan oleh radikal bebas.
Mengkonsumsi buah buahan blueberry secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan perbaikan fungsi pembuluh darah.