KORANPRABUMULIHPOS.COM - Telur ikan sebagai lauk dan temannya nasi putih yang enak dan lezat.
Telur ikan seringkali dianggap sebagai makanan lezat dan bergizi saat dikonsumsi.
Namun harus kamu ketahui dibalik kenikmatannya, telur ikan juga mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut 3 manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi telur ikan.
BACA JUGA:Jus Kurma, Minuman Sehat yang Wajib Ada Saat Sahur
BACA JUGA:Bantu Mengatasi Darah Rendah, Ini 4 Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan
1. Sumber Protein
Telur ikan kaya akan protein berkualitas tinggi, protein salah satu nutrisi penting untuk tubuh yang bisa membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot, kulit, dan rambut.
Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan enzim dalam tubuh.
Menonsumsi telur ikan secara teratur, kamu bisa memastikan asupan protein yang mencukupi untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
2. Kaya Asam Lemak Omega 3
Keunggulan utama telur ikan yaitu memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi.
BACA JUGA:Benarkah Tidur Setelah Makan Bisa Tingkatkan Risiko Stroke?
BACA JUGA:Waspada 6 Gejala Gagal Ginjal yang Harus Segera Kamu Ketahui
Asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan otak.