Sebaliknya, tidur yang berkualitas memberi waktu bagi sel kulit untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang bisa merusak sel kulit.
3. Membantu Meratakan Warna Kulit
Tidur yang cukup meningkatkan sirkulasi darah, yang membawa nutrisi penting ke kulit. Kekurangan tidur sering menyebabkan kulit terlihat tidak merata, dehidrasi, atau bahkan terkelupas dan berminyak.
4. Mengurangi Kerutan
Tidur yang cukup membantu menjaga produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit. Kurang tidur dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan merusak produksi kolagen, yang dapat mempercepat munculnya kerutan.
BACA JUGA:Bisul? Coba 10 Metode Alami Ini untuk Penyembuhan yang Lebih Cepat
BACA JUGA:Atasi Bau Mulut Tanpa Obat Kimia, Ini 5 Bahan Alami yang Harus Dicoba
Tidur dalam posisi telentang dapat membantu mengurangi garis halus dan menjaga penampilan tetap muda, sedangkan tidur dengan wajah menempel pada bantal bisa menyebabkan garis atau lipatan di kulit.
5. Mencegah Kerontokan Rambut
Tidur yang berkualitas juga membantu mencegah kerontokan rambut. Pola tidur yang buruk dapat meningkatkan kadar hormon kortisol akibat stres, yang berhubungan langsung dengan kerontokan rambut.