KORANPRABUMULIHPOS.COM - Mengkonsumsi Sayuran dan buah buahan yang memiliki kekayaan nutrisi sangatlah penting karena bisa mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Seiring dengan popularitasnya terdapat beberapa jenis buah dan sayuran yang dikenal mempunyai manfaat kesehatan tambahan karena kulitnya yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Nah disini akan disebutkan 4 buah dan sayuran yang tidak perlu dikupas kulitnya, sehingga kamu bisa memanfaatkan semua nutrisi yang ditawarkannya.
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat, vitamin C, dan antioksidan.
BACA JUGA:Wow Mengejutkan! Ini 4 Manfaat Berkebun Dirumah yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Bahaya Mengkonsumsi Mie Instan Secara Berlebihan, Bisa Sebabkan Maag Menjadi Kambuh
Kulit apel mengandung sejumlah besar serat pangan, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mengatur kadar gula darah.
Selain itu, antioksidan seperti quercetin dan katekin dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
2. Mentimun
Mentimun merupakan sayuran yang mengandung banyak air dan rendah kalori.
Kulit mentimun mengandung serat dan nutrisi tambahan seperti vitamin K.
Menyertakan kulit mentimun dalam konsumsi dapat membantu memperbaiki pencernaan dan memberikan sensasi kenyang lebih lama.
3. Kentang
Kentang memiliki vitamin C, vitamin B6, serat dan sebagian besar nutrisi ini terdapat pada kulit kentang.