Mengatasi Asam Lambung Pagi, Kenali 5 Pemicu Utamanya
Mengatasi Asam Lambung Pagi, Kenali 5 Pemicu Utamanya--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Peningkatan asam lambung di pagi hari dapat menjadi masalah yang cukup mengganggu.
Gejala yang umum muncul meliputi sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, serta perut kembung.
Berbagai faktor dapat memicu kondisi ini, termasuk pola makan dan gaya hidup. Berikut adalah lima penyebab utama asam lambung yang meningkat di pagi hari yang perlu diperhatikan.
1. Makanan dan Minuman Pemicu
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau mendekati waktu tidur.
BACA JUGA:Apakah Mentimun Dapat Meredakan Gejala Penyakit Asam Urat? Simak Penjelasan Dokter!
BACA JUGA:Jalan Kaki Pagi Vs Sore: Mana Waktu Terbaik untuk Menjaga Berat Badan dan Gula Darah?
Makanan yang pedas, berlemak, dan asam seperti tomat, jeruk, cokelat, kopi, serta minuman beralkohol termasuk dalam kategori ini.
Kafein dan alkohol dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah, yang seharusnya mencegah asam lambung naik. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman ini, terutama menjelang malam, dapat membantu mencegah gejala di pagi hari.
2. Posisi Tidur yang Tidak Ideal
Posisi saat tidur juga dapat memengaruhi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
Tidur dalam posisi telentang atau miring ke kanan dapat memudahkan asam lambung untuk naik.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tebu, Dari Energi hingga Imunitas
BACA JUGA:Pare, Sayuran Pahit dengan Segudang Manfaat Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
