Lagi Gabut Sebaiknya Coba Angkat Kaki Ke Tembok, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan
Lagi Gabut Sebaiknya Coba Angkat Kaki Ke Tembok--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Ketika sedang gabut atau tidak ada kegiatan yang berarti, daripada hanya rebahan, ada aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran.
Gerakan ini tidak memerlukan alat khusus, bisa dilakukan di mana saja, dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Berikut manfaat mengakat kaki ketembok untuk kesehatan tubuh.
1. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mengangkat kaki ke tembok membantu melawan efek gravitasi, sehingga darah yang terkumpul di kaki dapat mengalir kembali ke jantung.
BACA JUGA:Paprik Hijau Sayuran Dengan Manfaat Tersembunyi yang Cocok Untuk Diet Sehat
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Kayu Manis dan Madu, Minuman Tradisional dengan Segudang Manfaat
Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang sering berdiri atau berjalan lama karena dapat mengurangi pembengkakan, kelelahan, dan rasa berat di kaki.
Dengan sirkulasi darah yang lancar, tubuh menjadi lebih rileks dan risiko varises bisa berkurang.
2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Relaksasi
Gerakan ini sering digunakan dalam latihan yoga untuk menciptakan perasaan tenang. Dengan posisi tubuh terlentang dan kaki diangkat, otot-otot tubuh menjadi lebih rileks.
Pernapasan juga cenderung lebih dalam dan stabil, yang dapat membantu menenangkan pikiran.
Aktivitas ini cocok dilakukan setelah hari yang penuh tekanan karena dapat mengurangi ketegangan mental.
3. Membantu Pencernaan
- Tag
- Share
-
-
