Rileks dan Fokus, Olahraga yang Membantu Produktivitas di Kantor
Olahraga yang Membantu Produktivitas di Kantor--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Bagi Anda yang sedang bekerja, cobalah beberapa jenis olahraga ini untuk membantu meningkatkan kinerja Anda.
Bekerja di lingkungan kantor yang monoton dan memerlukan konsentrasi tinggi dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental.
Untuk mempertahankan produktivitas dan kinerja, penting bagi pekerja untuk tetap aktif secara fisik.
Aktivitas fisik tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga dapat merangsang fungsi otak, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.
BACA JUGA:5 Manfaat Kencur yang Perlu Diketahui, Sifat Anti-Inflamasi hingga Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Bahaya Mikroplastik di Makanan Sehari-hari: Hasil Penelitian Terbaru
Berikut adalah empat jenis olahraga yang bisa membantu merangsang kinerja saat bekerja:
1. Peregangan Ringan
Peregangan adalah jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan di berbagai tempat, termasuk di meja kerja.Melakukan peregangan secara rutin dapat membantu melepaskan ketegangan otot akibat duduk dalam waktu lama.
Fokus pada peregangan leher, bahu, dan punggung bawah karena area ini sering mengalami ketegangan.
Peregangan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki postur tubuh, dan mencegah cedera seperti sindrom terowongan karpal.
BACA JUGA:Bangkitkan Semangat Pagi, 5 Cara Ampuh Memulai Hari dengan Energik
BACA JUGA:7 Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata untuk Wajah Segar
2. Jalan Kaki
- Tag
- Share
-
-
