Jaga Kesehatan Pencernaan dengan 5 Makanan Ini
Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Makanan Ini--Freepik
Selain itu, pepaya juga kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan usus dan pencegahan sembelit.
Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kelancaran pencernaan.
3. Jahe
Jahe terkenal akan sifat anti-inflamasinya dan kemampuannya dalam meredakan mual serta masalah pencernaan lainnya.
Jahe juga dapat mempercepat proses pengosongan lambung, yang berkontribusi pada efisiensi pencernaan. Cobalah menambahkan jahe segar ke dalam teh atau masakan.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Mangga untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan
BACA JUGA:7 Manfaat Menakjubkan Yogurt untuk Kecantikan Wajah
4. Alpukat
Alpukat kaya akan serat dan lemak sehat, yang sangat mendukung kesehatan pencernaan.
Lemak sehat dalam alpukat membantu melumasi dinding usus, sehingga mempermudah pergerakan makanan.
Selain itu, serat dalam alpukat juga mencegah sembelit dan membantu menjaga keseimbangan flora usus.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber serat yang sangat baik, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:7 Tanaman Alami untuk Mengusir Bau Mulut
- Tag
- Share
-
-
