Survei Gallup tahun 2023 menunjukkan bahwa 23% orang di seluruh dunia merasa kesepian, meskipun berada di sekitar banyak orang. Kesepian ini memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental, seperti meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan bahkan demensia.
Mengapa kesepian bisa terjadi di keramaian? Penelitian menunjukkan bahwa hal ini berkaitan dengan perasaan penolakan sosial, yang mengaktifkan bagian otak yang sama seperti rasa sakit fisik. Kesepian juga sering kali diperburuk oleh perbandingan sosial yang dilakukan melalui media sosial, di mana seseorang mungkin merasa tidak cukup terhubung atau diterima oleh orang lain.
Pada akhirnya, meskipun berada di tengah keramaian, jika seseorang tidak merasa terhubung secara emosional dengan orang-orang di sekitarnya, mereka cenderung merasa lebih kesepian. Hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan sosial.
BACA JUGA:Lindungi Kesehatan Anda: 10 Cara Efektif Menghadapi Kabut Asap
Untuk mengurangi perasaan kesepian, penting untuk mencari koneksi emosional yang sebenarnya dengan orang lain, seperti melalui interaksi dengan keluarga, teman dekat, atau komunitas yang memiliki minat yang sama. Dengan membangun dukungan sosial yang kuat, perasaan kesepian dapat berkurang. (*)
