Manfaat Kulit Kentang yang Jarang diketahui

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Rabu , 28 Aug 2024 - 14:29

Kulit Kentang Untuk Kesehatan Tubuh--Pixabay

manfaat kulit kentang yang jarang diketahui                            koranprabumulihpos.com - kulit kentang sering dibuang saat mengolah daging kentang sebagai masakan.
kulit kentang memiliki manfaat untuk kesehatan yang tidak banyak diketahui, termasuk untuk mengurangi stres dan peradangan.
kulit kentang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang dapat membantu tubuh melawan berbagai kondisi kesehatan, termasuk stres oksidatif dan peradangan kronis.
berikut manfaat kulit kentang yang bisa memberikan manfaat kesehatan.
baca juga:4 metode efektif untuk mengatasi kecemasan berlebihan dalam kehidupan sehari-hari
baca juga:waspada! 5 tanda kelelahan yang sering diabaikan
kulit kentang mengandung sejumlah besar serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan. 
beberapa nutrisi utama yang terkandung dalam kulit kentang antara lain.
kulit kentang kaya akan serat, terutama serat tidak larut yang baik untuk pencernaan dan kesehatan usus. 
serat ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam regulasi respons imun dan peradangan.
baca juga:makanan berlebihan ini dapat memicu kecemasan dan depresi, ini temuannya
baca juga:apa itu red flag dalam hubungan? ini ciri-ciri dan cara menghadapinya
meski jumlahnya lebih kecil dibanding daging kentang, kulit kentang tetap mengandung vitamin c yang memiliki sifat antioksidan. 
vitamin c membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif.
vitamin ini penting untuk fungsi otak dan dapat membantu mengatur suasana hati serta mengurangi gejala stres.
kulit kentang mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta mendukung fungsi otot dan saraf yang sehat.
baca juga:simak! 5 kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko hipertensi
baca juga:4 manfaat kesehatan kacang tanah rebus yang harus anda ketahui
kulit kentang kaya akan senyawa polifenol, terutama flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.
antioksidan ini membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan berbagai penyakit kronis.
stres sering kali dikaitkan dengan peningkatan produksi hormon kortisol dalam tubuh. 
ketika tubuh mengalami stres, kadar kortisol meningkat, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika terjadi secara kronis, termasuk gangguan tidur, kecemasan, hingga penyakit jantung.
baca juga:ini manfaat mengkonsumsi terong ungu untuk kesehatan tubuh, bisa membantu menurunkan berat badan?
baca juga:hindari 7 makanan ini untuk meningkatkan kesehatan anak anda
kulit kentang, melalui kandungan nutrisinya, dapat membantu mengurangi efek stres ini.
vitamin b6 yang ada di dalam kulit kentang berperan penting dalam produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala stres.
kandungan antioksidan dalam kulit kentang juga berperan dalam mengurangi stres oksidatif, yang sering kali terjadi sebagai respons terhadap stres psikologis.
peradangan kronis merupakan penyebab utama dari berbagai penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
baca juga:cara disiplin yang lebih sehat: menghindari dampak buruk dari membentak anak
baca juga:waspadai gejala usus buntu, ini tanda-tanda apendisitis yang perlu diketahui
salah satu cara untuk mengurangi peradangan dalam tubuh adalah dengan meningkatkan asupan antioksidan dan nutrisi yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
kulit kentang mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti polifenol dan flavonoid, yang memiliki sifat antiinflamasi. 
senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi senyawa pro-inflamasi dalam tubuh, seperti sitokin, yang berperan dalam respons peradangan. 
serat dalam kulit kentang juga membantu menjaga kesehatan usus, yang merupakan pusat dari banyak respons imun dan inflamasi tubuh. 
baca juga:tips ampuh untuk mencegah batu ginjal dan mendukung kesehatan ginjal
baca juga:bahaya konsumsi berlebihan, ini 5 efek samping mengonsumsi rebung yang perlu diketahui
menjaga keseimbangan mikrobiota usus, kulit kentang dapat membantu mengurangi risiko peradangan sistemik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan