Aturan Makan untuk Anak dan Cara Menerapkannya

3. Sesuaikan Tekstur dan Jenis Makanan dengan Usia Anak
Sajikan makanan dalam porsi kecil dan sesuai dengan usia anak. Untuk anak usia 6 bulan yang baru belajar mengunyah, pilihlah makanan dengan tekstur lembut seperti puree atau bubur halus. Ajak anak untuk makan sendiri agar mereka mengenali makanan yang masuk ke tubuhnya. Berikan makanan utama terlebih dahulu, diikuti dengan air putih dan membersihkan mulut anak setelah sesi makan selesai.

Jika anak menolak makan, seperti menutup mulut, memalingkan kepala, atau menangis, cobalah untuk menawarkannya secara perlahan tanpa memaksa. Jika setelah 10–15 menit anak tetap menolak, akhiri sesi makan dan jangan memarahinya agar tidak menimbulkan trauma atau ketakutan dalam makan.

Tips Tambahan dalam Menerapkan Feeding Rules

• Pilih makanan yang bergizi lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak.
• Pastikan kebersihan dalam menyiapkan makanan dengan mencuci bahan makanan sebelum diolah, memasaknya hingga matang, dan mencuci tangan sebelum memasak.
• Berikan makan pada jam yang sama setiap hari agar anak terbiasa.

Peran orang tua sangat penting dalam keberhasilan penerapan feeding rules. Usahakan untuk selalu mendampingi anak selama sesi makan dan memahami kapan mereka merasa lapar atau kenyang. Jangan pernah memaksa anak untuk menghabiskan makanan jika mereka sudah merasa kenyang, karena anak lebih tahu seberapa banyak makanan yang dibutuhkan tubuh mereka.

Penerapan feeding rules mungkin tidak mudah pada awalnya, jadi Bunda dan Ayah perlu bersabar dan memahami preferensi serta kebiasaan anak saat makan. Namun, jangan patah semangat, Bunda, karena ini adalah langkah awal bagi anak dalam mengenal rasa dan tekstur makanan yang beragam. (*)