Banyak yang Belum Tau, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng dengan Benar

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Rabu , 24 Jul 2024 - 11:17

Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng dengan Benar--Pixabay

banyak yang belum tau, ini 4 manfaat konsumsi buah kelengkeng dengan benar                            banyak yang belum tau, ini 4 manfaat konsumsi buah kelengkeng dengan benar
koranprabumulihpos.com - buah kelengkeng memiliki rasa yang khas dan manis saat dikonsumsi.
tak hanya enak dan lezat pada saat dikonsumsi, buah lengkeng juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut ini 4 manfaat dari mengkonsumsi buah kelengkeng secara benar.
1. mendukung kesehatan kulit
vitamin c pada buah kelengkeng tidak hanya berperan sebagai antioksidan saja, tetapi juga penting untuk kolagen dalam tubuh. 
baca juga:hati-hati! ini 5 makanan yang dapat memperburuk asam urat
baca juga:buah srikaya : ini 4 manfaatnya untuk kesehatan saat dikonsumsi teratur
kolagen protein struktural yang penting untuk kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah. konsumsi buah kelengkeng bisa membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi keriput, dan memberikan tampilan kulit yang lebih cerah dan sehat. 
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c tak hanya membantu untuk menjaga kesehatan kulit tetapi juga berperan penting untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 
sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami terhadap infeksi dan penyakit.
vitamin c meningkatkan produksi dan aktivitas sel sel kekebalan tubuh, seperti limfosit dan fagosit yang berperan untuk mengenali dan melawan patogen seperti bakteri dan virus.
baca juga:atasi kesemutan di telapak tangan dengan 5 metode alami ini
baca juga:jangan dibuang kulit manggis! ini 8 manfaatnya yang wajib kamu ketahui 
memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat membuat tubuh lebih mampu melawan penyakit dan mempertahankan kesehatan.
3. sumber serat dan nutrisi 
buah kelengkeng merupakan sumber serat diet yang baik. serat bagian penting dari makanan yang membantu untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan mempromosikan gerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit. 
selain itu, buah kelengkeng mengandung berbagai nutrisi penting seperti potasium, zat besi, fosfor, dan kalsium.
potasium penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat dan fungsi otot yang normal, sedangkan zat besi dibutuhkan untuk transportasi oksigen dalam tubuh. 
baca juga:suka konsumsi kulit apel, ini 4 manfaatnya
baca juga:mitos atau fakta: cabut gigi atas bisa menyebabkan kebutaan?
4. kaya antioksidan
buah kelengkeng memiliki berbagai jenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
antioksidan senyawa yang membantu untuk melindungi sel sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
radikal bebas bisa muncul dari berbagai sumber seperti polusi, paparan sinar uv serta proses metabolisme tubuh sendiri.
antioksidan pada buah kelengkeng, seperti flavonoid dan polifenol bekerja  menghentikan reaksi berantai radikal bebas yang bisa merusak sel sel tubuh. 
baca juga:tips agar tidur nyenyak saat berkemah di cuaca buruk
baca juga:5 manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh, salah satunya cegah kanker
kandungan vitamin c pada buah kelengkeng juga antioksidan yang kuat, membantu untuk menjaga kesehatan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 25 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan