Atasi Kesemutan di Telapak Tangan Dengan 5 Metode Alami Ini

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 23 Jul 2024 - 07:00

Atasi Kesemutan, di Telapak Tangan, Dengan 5 Metode Alami Ini--Foto:ist

atasi kesemutan di telapak tangan dengan 5 metode alami ini                            atasi kesemutan di telapak tangan, dengan 5 metode alami ini
koranprabumulihpos.com – kesemutan pada telapak tangan adalah masalah umum yang bisa dialami oleh siapa saja. 
kondisi ini sering disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada telapak tangan, seperti ketika anda tidur dengan menopang kepala atau memakai aksesori yang terlalu ketat.
meskipun kesemutan ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit dan bisa sembuh dengan sendirinya.
ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasinya, terutama jika gejalanya tidak kunjung hilang tanpa alasan yang jelas.
 baca juga:dampak serius kecanduan judi online: ancaman bagi kesehatan mental dan fisik
berikut adalah lima cara alami untuk meredakan kesemutan pada telapak tangan:
1. pilih makanan yang bergizi
konsumsi makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk mencegah kesemutan, terutama jika disebabkan oleh kekurangan vitamin. 
pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak. 
asupan makanan yang tepat mendukung kesehatan saraf dan dapat mengurangi gejala kesemutan.
2. jaga kadar gula darah andakadar gula darah yang tinggi, sering kali terkait dengan diabetes, dapat menyebabkan neuropati yang salah satunya adalah kesemutan di telapak tangan. 
untuk mencegah kesemutan akibat diabetes, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil melalui pola makan yang sehat dan pengobatan medis sesuai anjuran dokter.
3. gunakan minyak esensial.
minyak esensial, seperti chamomile atau lavender, dapat menjadi solusi untuk meredakan kesemutan di telapak tangan. 
campurkan minyak esensial dengan minyak carrier seperti minyak zaitun dan pijatkan ke telapak tangan. 
minyak esensial memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kesemutan. 
namun, penggunaannya harus dihindari selama kehamilan dan pada anak-anak di bawah usia 2 tahun.
4. hindari konsumsi alkohol dan rokok
kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok dapat memperburuk kondisi kesemutan karena keduanya mempengaruhi sirkulasi darah. 
mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol dan rokok dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah serta mengurangi risiko gejala neuropati.
5. lakukan olahraga secara teratur
berolahraga secara rutin dapat membantu mengurangi kesemutan pada telapak tangan, khususnya jika disebabkan oleh carpal tunnel syndrome (cts). 
latihan seperti menggerakkan telapak tangan, mengepalkan dan merentangkan jari, serta meremas bola lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengatasi kesemutan.
jika kesemutan tidak mereda atau disertai dengan gejala seperti mati rasa atau kelemahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. (*)