Tak Hanya Lezat dan Bergizi, Ternyata Buncis Miliki Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Selasa , 16 Jul 2024 - 11:18

Manfaat Buncis Saat dikonsumsi Untuk Kesehatan Tubuh--Pixabay

tak hanya lezat dan bergizi, ternyata buncis miliki manfaat  untuk kesehatan tubuh                            tak hanya lezat dan bergizi, ternyata buncis miliki manfaat  untuk kesehatan tubuh
koranprabumulihpos.com - buncis  sayuran yang dapat diolah menjadi berbagai macam masakan juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
buncis kerap menjadi salah satu bahan masakan populer dan terkadang dibuat pada saat diadakannya pesta pernikahan di indonesia.
sayuran buncis memiliki ras lezat saat diolah serta juga memiliki tekstur yang renyah saat dikonsumsi.
tak hanya lezat sayuran ini juga bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
baca juga:simak 5 pilihan menu sarapan sehat, cocok bagi kamu yang mau diet
baca juga:miliki manfaat untuk kesehatan tubuh, ini 5 efek mengkonsumsi susu domba
berikut 5 manfaat buncis saat dikonsumsi dengan benar untuj kesehatan tubuh.
1. sumber nutrisi 
buncis merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. sayuran ini kaya akan vitamin a, c, dan k, yang memiliki peran masing masing untuk menjaga kesehatan tubuh. 
vitamin a mndukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin c berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan. 
sedangkan vitamin k sendiri berperan penting agar proses pembekuan darah dan kesehatan tulang sehat.
baca juga:manfaat buah nangka untuk kesehatan, menjaga kesehatan jantung
baca juga:efek konsumsi buah sirsak secara berlebihan, timbulkan masalah kesehatan
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
salah satu manfaat dari buncis merupakan kandungan seratnya yang tinggi.
serat tak hanya bisa membantu untuk melancarkan pencernaan saja tetapi juga bisa mencegah sembelit dengan meningkatkan pergerakan usus.
mengkonsumsi buncis secara benar, kamu bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan seperti divertikulitis. 
3. menjaga kesehatan jantung
buncis juga sangat baik untuk kesehatan jantung, kandungan serat yang tinggi pada buncis bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik. 
baca juga:miliki bentuk seperti durian, ini 4 manfaat buah sirsak untuk kesehatan, enak saat dikonsumsi
baca juga:simak 5 manfaat daun sage untuk kesehatan, bagus bagi pasien kemoterapi
buncis juga mengandung antioksidan seperti flavonoid yang bisa membantu untuk mengurangi peradangan dan tekanan darah.
4. mendukung kesehatan tulang
vitamin k yang terdapat dalam buncis sangat penting untuk kesehatan tulang. 
nutrisi tersebut berperan untuk metabolisme kalsium yang membantu untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
mengkonsumsi buncis sebagai bagian dari diet bisa berkontribusi untuk kesehatan tulang yang optimal.
baca juga:5 manfaat konsumsi daun kemangi untuk kesehatan, tingkatkan sistem imun
baca juga:selain lezat dan manis, ini 5 manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh
5. meningkatkan kesehatan mata
kandungan beta karoten yang ada pada buncis memberikan manfaat untuk kesehatan mata. 
beta karoten merupakan prekursor vitamin a, yang sangat penting untuk menjaga penglihatan yang baik.
mengkonsumsi buncis secara benar dan teratur bisa membantu untuk mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
adapun sayuran buncis aik dimasak, dikukus, sayuran ini mudah untuk dimasukkan ke dalam berbagai jenis masakan. 
baca juga:simak manfaat mengejutkan buah lontar, sehatkan tulang hingga kulit
baca juga:mengatasi speech delay pada anak: panduan untuk orang tua
selain itu, buncis juga rendah kalori dan tinggi serat sehingga menjadikannya sebagau pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 17 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan