Sebaiknya Lakukan 3 Aktivitas Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Aktivitas Fisik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung--Pixabay
Mengkonsumsi makanan rendah lemak jenuh, kaya serat, dan rendah garam seperti buah buahan, sayuran, ikan, dan daging tanpa lemak bisa menjadi pilihan.
Sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Mengelola Stress
Stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan psikologis bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan denyut jantung yang bisa merusak jantung.
Lakukan kegiatan seperti meditasi, yoga dan olahraga relaksasi untuk bisa membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Tips Ampuh Hilangkan Jerawat di Punggung Menurut Dokter Saddam Ismail
BACA JUGA:Mau Kondangan? Simak Panduan Riasan Anti-Luntur untuk Kulit Berminyak
Nah dengan melakukan ketiga hal tersebut ke dalam gaya hidup sehari hari, bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Menerapkan perubahan gaya hidup yang sehat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk seluruh kesehatan tubuh kamu.
- Tag
- Share
-
-
