Makanan yang Ampuh Tingkatkan Kecerdasan Otak Balita yang Bunda Harus Tahu

Reporter: Aldo |

Editor: Tedy |

Sabtu , 15 Jun 2024 - 03:58

makanan yang ampuh tingkatkan kecerdasan otak balita yang bunda harus tahu                            koranprabumulihpos.com - tingkatkan kecerdasan otak untuk memberikan fungsi otak yang optimal untuk anak.
menigkatkan kecerdasan otak balita salah satu hal utama dilakukan oleh orang tua.
makanan punya peran perkembangan otak untuk tahap awal pertumbuhan balita. 
nutrisi terbaik sebagai perkembangan otak balita, beberapa makanan sehat yang bisa menjadi pilihan.
baca juga:benarkah minum air hangat ampuh ringankan nyeri haid? ini kata dokter saddam ismail
baca juga:mie instan dan nasi putih makanan cepat saji namun miliki dampak buruk saat dikonsumsi setiap hari
1. ikan 
ikan salmon dan sarden salah satu makanan yang memikiki lemak omega 3, terutama dha. 
asam lemak untuk perkembangan otak yang sehat pada balita.
dha membantu pembentukan struktur otak dan memainkan peran untuk fungsi kognitif, penglihatan, dan bahasa.
2. telur
telur sumber protein yang sangat baik, serta mengandung kolin, nutrisi juga penting untuk membantu pembentukan sel sel otak. 
kolin berfungsi sebagai produksi neurotransmitter yang perlu agar  fungsi otak berjalan optimal.
baca juga:mie instan dan nasi putih makanan cepat saji namun miliki dampak buruk saat dikonsumsi setiap hari
baca juga:selain lezat dan menyegarkan, ini 5 manfaat buah melon, sumber serat yang baik
3. buah buahan
blueberry, strawberry, dan raspberry  salah satu buah buahan yang memiliki  antioksidan yang kaya.
antioksidan membantu untuk melindungi sel sel otak dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
buah buahan biasanya memiliki vitamin c dan serat, vitamin c dan serat baik untuk kesehatan otak maupun pencernaan.
4. kacang kacangan
almond dan walnut salah satu makanan kaya akan lemak sehat, serat, dan nutrisi. 
lemak sehat penting sebagai pembentukan sel otak, sementara serat untuk menjaga kesehatan pencernaan serta penyerapan nutrisi untuk otak.
5. sayuran
bayam, kale, dan brokoli jadi salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi  folat, zat besi, dan vitamin k.
folat berfungsi untuk pembentukan sel sel otak serta sistem saraf pusat dan zat besi membantu perjalanan oksigen menuju otak, sedangkan vitamin k sebagai proses pembelajaran dan memori. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 15 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan